モバイルバッテリーは何mAh？スマホを何回充電できるか【2026年】

「10,000mAhなら5,000mAhのスマホを2回充電できる」と思いがちですが、実際にはそこまで届きません。

結論から言うと、実際に届く容量は表示の60〜70%が目安で、スマホ1回分を確保するなら10,000mAh、2回以上なら20,000mAh が基準です。

この記事では、MCPC、国土交通省、NITE（製品評価技術基盤機構）、各メーカーの公開情報をもとに、容量別の回数、飛行機の条件、安全の確認点をまとめ、5,000〜20,000mAhの4機種を公式情報で比較します。

先に結論を知りたい方へ：この記事で最初に紹介している商品は「CIO モバイルバッテリー SMARTCOBY SLIM 5K CIO-MB20W1C-5K-WL15」です。いまの価格と在庫はAmazonで確認できます。選んだ理由と他の候補との違いは、このあと本文で比較しています。

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実際に届くのは表示の60〜70%：10,000mAhで届くのは6,000〜7,000mAh#

実際に供給できる電力（定格容量）は、電池容量の およそ60〜70% です（出典：MCPC「モバイルバッテリーの容量について」）。10,000mAhのモバイルバッテリーで計算すると、届くのは6,000〜7,000mAhです。

MCPCの資料によると、モバイルバッテリーには電圧の異なる2つの容量が記載されています。

  • 電池容量：内蔵しているリチウム電池の容量値。平均電圧は一般的に3.7Vです。
  • 定格容量：USB出力端子から5.0Vで出力できる容量値です。

3.7Vの電池から5Vで出力すると理論上でも74%（3.7V÷5.0V）に減り、さらに変換回路や安全回路の熱などで60〜70%になるという説明です。

仕様表でもこの割合を確かめられます。CIOの SMARTCOBY SLIM 5K は5,000mAhに対して定格容量が3,000mAh（約60%）、SMARTCOBY Pro CABLE 100W 20K は20,000mAhに対して11,000mAh（55%）です。製品によって割合は違うので、定格容量が書かれている機種はその数字を使いましょう。

何mAhを選ぶか：1回分なら10,000mAh、2回以上なら20,000mAh#

電池容量5,000mAhのスマホを1回以上充電するなら 10,000mAh（約1.2〜1.4回）、2回以上なら 20,000mAh（約2.4〜2.8回） が目安です。スマホの電池容量は、Xperia 10 VII が5000mAh、AQUOS sense10 が5,000mAhです。

表示容量届く容量の目安（60〜70%）5,000mAhのスマホ4,000mAhのスマホ向いている使い方
5,000mAh3,000〜3,500mAh約0.6〜0.7回約0.8〜0.9回電池切れを補う
10,000mAh6,000〜7,000mAh約1.2〜1.4回約1.5〜1.8回1日の外出でスマホ1回分
20,000mAh12,000〜14,000mAh約2.4〜2.8回約3.0〜3.5回2台の充電、複数日の外出

※回数はMCPCの計算方法（表示容量×60〜70%÷機器の電池容量）で当サイトが計算した目安です。4,000mAhは計算のための仮の値で、「向いている使い方」は当サイトの整理です（確認日：2026年11月8日）。

iPhoneの電池容量は公表されていないとMOTTERUの解説は説明しているので、メーカーが案内する回数を見るのが確実です。オウルテックのOWL-LPB10024シリーズは、10,000mAhでiPhone 17を約1.8回と案内しています。

自分のスマホで計算したいときは、モバイルバッテリーの充電回数計算 に容量を入れると、回数の目安が分かります。

飛行機の持ち込み：160Wh以下を2個まで、2026年4月24日から機内で充電不可#

機内に持ち込めるモバイルバッテリーは 160Wh以下で2個まで で、預け入れ手荷物には入れられません（出典：国土交通省「モバイルバッテリーの機内持込みの新たなルールについて」）。

項目国土交通省の案内適用
容量ワット時定格量が160Whを超えるものは持ち込み禁止従来から
預け入れ預入（受託）手荷物に入れるのは禁止。必ず機内に持ち込む従来から
ショート防止端子に絶縁テープを貼る、ケースや収納袋に入れるなど従来から
収納場所座席上の収納棚に入れず、座席ポケットなど手元に保管する従来から
個数160Wh以下のモバイルバッテリーは2個まで2026年4月24日から
機内での充電機内電源などからモバイルバッテリーへ充電しない2026年4月24日から
機内での使用モバイルバッテリーから他の電子機器へ充電しない。機内備え付けの電源を使う2026年4月24日から

出典：国土交通省 報道発表資料（令和8年4月14日） と別紙1「旅客の皆様へ」（確認日：2026年11月8日）。

Whは、定格容量（mAh）×定格電圧（V）÷1,000 で計算します。国土交通省の資料の例では、27,000mAh・3.7Vで99.9Whです。同じ3.7Vで計算すると、100Whは約27,000mAh、160Whは約43,200mAhに当たります（当サイトの計算）。この記事で紹介する4機種は19.25〜72Whなので、160Whの条件には収まります。

100Whは「予備の電池」の持ち込みに関わる#

デジタルカメラの予備バッテリーなど、機器から取り外した予備の電池は別に扱われます。100Wh以下の予備の電池に個数の制限はなく、100Wh超〜160Wh以下の予備の電池は、モバイルバッテリーの組み合わせで次のように変わります。

  • モバイルバッテリーが 2個とも100Wh以下：予備の電池は2個まで
  • 100Wh以下と100Wh超が各1個：予備の電池は1個まで
  • 2個とも100Wh超：予備の電池は持ち込み不可

預け入れ、160Wh超や2個を超える持ち込み、ショート防止をしないこと、機内でモバイルバッテリーへ充電することは、航空法の罰則の対象になる可能性があります。航空会社によってはより厳しいルールがあるので、各社の案内も確認してください。

買う前の確認：NITEへの事故通知2,140件、PSEマークとリコールを確認#

NITEに通知されたリチウムイオン電池搭載製品の事故は、2021〜2025年の5年間で2,140件 で、製品別ではモバイルバッテリーが最も多くなっています（出典：NITE「『夏バテ（夏のバッテリー）』にご注意を」。調査中のものなどを含む件数）。

NITEの案内（出典：製品安全情報マガジン Vol.506）から、確認する点をまとめます。

  • 買うとき：PSEマークと届出事業者名、販売元の連絡先を確認し、NITE SAFE-Liteでリコール情報を確認する。2019年2月1日以降、PSEマークのない製品の販売は禁止されています（MCPC）。
  • 使うとき：暑い日の車内や直射日光の当たる場所に置かない。強い衝撃や圧力を加えない。充電は目の届く所で行い、外出時や就寝時の充電は避ける。
  • 異常を感じたら：充電中に異常に熱くなる、膨らんで変形しているなどの場合は使用を中止し、金属缶や土鍋などの燃えない容器に入れて販売店やメーカーに相談する。
  • 捨てるとき：一般ごみとして捨てず、メーカーの回収や自治体の回収方法を確認する。

容量別におすすめ4機種#

5,000mAhから20,000mAhまで の4機種を、容量の小さい順に紹介します。仕様はメーカー公式の製品ページで確認した項目だけを書いています（確認日：2026年11月8日）。

1. CIO モバイルバッテリー SMARTCOBY SLIM 5K CIO-MB20W1C-5K-WL15#

公称容量5,000mAh（3.85V・19.25Wh）・定格容量3,000mAh・USB-C×1（最大20W）・ワイヤレス最大15W・約117g

定格容量が3,000mAhなので、5,000mAhのスマホなら満充電の約6割を補える計算です。

こんな人におすすめ：夕方の電池切れを補えればよく、荷物を軽くしたい人に向いています。

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2. オウルテック モバイルバッテリー OWL-LPB10024-BK#

容量10,000mAh（3.85V・38.5Wh）・定格出力容量5V/6,000mAh・USB-C（5V/3A〜20V/1.5A）＋USB-A・約182g・1%単位のデジタル残量表示

出力電圧ごとの定格容量（5V/6,000mAh、9V/3,300mAhなど）が公開されていて、回数を計算しやすい機種です。

こんな人におすすめ：1日の外出でスマホ1回分以上を確保し、残量を数字で見たい人に向いています。

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3. CIO モバイルバッテリー SMARTCOBY SLIMⅡ Wireless2.2 SS10K CIO-MB30W1C-SSA10K-S2W25#

容量10,000mAh（3.92V・39.2Wh）・定格容量6,000mAh（5V⎓2A）・Qi2.2ワイヤレス最大25W・約200g

Qi2.2対応機器には最大25W、Qi2対応機器には最大15Wで給電します。

こんな人におすすめ：10,000mAhの容量で、ケーブルなしのワイヤレス充電も使いたい人に向いています。

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4. CIO モバイルバッテリー SMARTCOBY Pro CABLE 100W 20K CIO-MB100W2C1A-20K-C#

総セル容量20,000mAh（72Wh）・定格容量11,000mAh（5V）・USB-C最大100W＋USB-A最大18W・ケーブル内蔵・約390g

定格容量11,000mAhを5,000mAhのスマホの容量で割ると約2.2回です。4機種の中ではいちばん重いので、持ち歩く頻度も考えて選びましょう。

こんな人におすすめ：複数日の外出や2台の充電、スマホ以外の機器にも給電したい人に向いています。

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4機種の比較表#

定格容量は3,000〜11,000mAhで、表示容量に対する割合は55〜60%です。

機種表示容量定格容量（5V）表示に対する割合電力量重量
CIO SMARTCOBY SLIM 5K5,000mAh3,000mAh60%19.25Wh約117g
オウルテック OWL-LPB10024-BK10,000mAh6,000mAh60%38.5Wh約182g
CIO SMARTCOBY SLIMⅡ Wireless2.2 SS10K10,000mAh6,000mAh60%39.2Wh約200g
CIO SMARTCOBY Pro CABLE 100W 20K20,000mAh11,000mAh55%72Wh約390g

※各項目はメーカー公式の製品ページの記載で、「表示に対する割合」は定格容量÷表示容量で当サイトが計算しました（確認日：2026年11月8日）。

よくある質問#

10,000mAhで約1.2〜1.4回という目安と、160Wh以下という飛行機の条件について、迷いやすい3つの質問に答えます。

10,000mAhのモバイルバッテリーでスマホを何回充電できますか？#

電池容量が5,000mAhのスマホなら、約1.2〜1.4回が目安です。MCPCの資料では、実際に供給できる電力は電池容量のおよそ60〜70%とされています。回数は使用環境や機器の状態で変わります。

モバイルバッテリーは何mAhを選べばいいですか？#

電池容量5,000mAhのスマホを1回以上充電したいなら、10,000mAhが基準です。2回以上や2台分なら20,000mAhで、約2.4〜2.8回分を見込めます。仕様表に定格容量があれば、その数字で計算してください。

モバイルバッテリーは飛行機に何Whまで持ち込めますか？#

国土交通省の案内では、機内に持ち込めるのは160Wh以下のモバイルバッテリー2個までで、預け入れは禁止です。2026年4月24日からは、機内での充電と、他の機器への充電もできません。航空会社によってはより厳しいルールがあります。

まとめ#

容量選びの基準は、スマホ1回分なら10,000mAh、2回以上なら20,000mAhです。

  • 実際に届く容量は表示の 60〜70% が目安。定格容量が書かれていれば、その数字で計算する。
  • 5,000mAhのスマホなら、10,000mAhで約1.2〜1.4回、20,000mAhで約2.4〜2.8回。
  • 飛行機は 160Wh以下を2個まで機内持ち込み。預け入れは禁止で、2026年4月24日から機内での充電も禁止。
  • 買うときは PSEマークと届出事業者名、リコール情報 を確認し、高温と強い衝撃を避けて使う。

まず自分のスマホの電池容量を確認し、必要な回数に届く機種を選んでください。飛行機に持ち込むなら、Whの表示と航空会社の案内も確認しましょう。

参考にした情報#

この記事の結論：ここまで読んで迷いが残るなら、本文で最初に紹介した「CIO モバイルバッテリー SMARTCOBY SLIM 5K CIO-MB20W1C-5K-WL15」から検討を始めるのが近道です。価格と在庫はAmazonで確認できます。

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