スマホ 容量 何GB必要？128GB・256GB・512GBの目安を写真・動画の公式数値で比較【2026年】

スマホを買い替えるとき、128GB・256GB・512GBのどれを選ぶか迷います。後から足りなくなるのも、使い切れないのも避けたいところです。

結論から言うと、4K動画を本体に残すなら256GB以上、写真が中心で動画を別の場所に移せるなら128GBも候補 です。

この記事では、メーカー公式の写真・動画の容量から保存できる量を計算し、容量を選べる現行5機種を比較します。製品は実際に使っていないため、公式情報での仕様比較です。

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スマホの容量は何GB必要か：4K動画を残すなら256GB以上#

4K動画を本体に残すなら256GB以上、写真中心なら128GBからが目安です。 表示の容量すべては使えず、iPhone 17の標準構成では約12〜24GBがすでに使われています。

この数字はiPhone 17の技術仕様の注記によるもので、iOS 27と削除可能なApple製アプリを含みます。Googleのハードウェア仕様も、ストレージはフォーマット前の容量だと説明しています。

今の使用量は、iPhoneなら「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」で確認できます（出典：Apple）。

写真と動画の容量：4K 30fpsは1分175MB以上、1080pは70〜105MB#

Appleの公式情報では、4K 30fpsのHEVC動画は1分175MB以上、1080pは1分70〜105MBが目安です。 写真のProRAWは48MPで1枚約75MBです。

データの種類容量
動画 720（1分）19〜27MB
動画 1080p（1分）70〜105MB
動画 4K 30fps・HEVC（1分）175MB以上
動画 4K 30fps・ProRes LT（1分）3.1GB以上
写真 ProRAW 48MP（1枚）約75MB
写真 ProRAW 12MP（1枚）約25MB

出典：Apple「iPhoneでビデオを圧縮する」、「Final Cut Cameraでビデオフォーマットを設定する」、「Apple ProRAW について」（確認日：2026年11月8日）。4Kの数値はFinal Cut Cameraの説明で、機種や撮影内容で容量は変わります。

Appleは、ProRAWはHEIFやJPEGの10〜12倍大きいとしています。12MPの約25MBに当てはめると、HEIF・JPEGは1枚約2.1〜2.5MBです（当サイトの計算）。

Googleはファイルサイズについて「撮影するシーン、解像度、フレームレートによって異なる」としており（出典：Pixel カメラ ヘルプ）、シャープとソニーの公式ページでも1分あたりの数値は確認できませんでした。

175MB/分はビットレートにすると約23.3Mbps（175×8÷60）です。別の条件は動画の撮影時間・容量計算で計算できます。

128GB・256GB・512GBで撮れる量：4K 30fpsなら約9.9・22.1・46.5時間#

システム分を24GBと仮定すると、4K 30fps（HEVC）で撮れる上限は128GBで約9.9時間、256GBで約22.1時間、512GBで約46.5時間です。

容量使える上限4K 30fps1080p向いている使い方
128GB約104GB約9.9時間約16.5時間写真が中心で、動画は別の場所に移す
256GB約232GB約22.1時間約36.8時間4K動画も撮り、ある程度は本体に残す
512GB約488GB約46.5時間約77.5時間4K動画を長く本体に残す

※Appleの数値（システム分24GB、4Kは175MB/分、1080pは105MB/分）から、1GB＝1000MBで計算した当サイトの試算で、アプリの分を含まない上限です。使い方は当サイトの整理です（確認日：2026年11月8日）。

4K 30fpsは1時間で約10.5GB、20時間で約210GBです。今のスマホに残している量に、これから撮る時間を足して選びます。

本体以外の保存先：microSDは最大2TB、クラウドは5GB・15GB#

本体以外の保存先は、microSD（対応機種は最大2TB）とクラウド（iCloudは無料5GB、Googleアカウントは15GB）です。

AQUOS sense10とXperia 1 VIIIは最大2TBのmicroSDに対応しています。iPhone 17とPixelの2機種は、確認した公式の仕様にmicroSDの記載がありませんでした。

iPhoneは「iPhoneのストレージを最適化」で、フル解像度のデータをiCloudに置けます。Googleの「保存容量の節約画質」では、1080pを超える動画は1080pに変更されます（出典：Google フォト ヘルプ）。

おすすめ5機種#

容量の選択肢が128GBから1TBまでの5機種を、最小容量の小さい順に紹介します。 仕様はメーカー公式で確認できた項目だけです（確認日：2026年11月8日）。

1. Google スマートフォン Pixel 10a#

128GB／256GB／RAM 8GB／6.3インチ／動画 4K（30/60fps）

128GBと256GBから選べます。microSDの記載は確認できなかったので、本体の容量で足りるかを先に計算してください。

こんな人におすすめ：写真が中心で、動画をクラウドに移す人に向いています。

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2. シャープ スマートフォン AQUOS sense10 SH-M33#

128GB（RAM 6GB）／256GB（RAM 8GB）／microSDXC 最大2TB／約6.1インチ

容量によってRAMも変わります。形名はシャープのニュースリリースで確認しました。

こんな人におすすめ：本体の容量にmicroSDで保存先を足したい人に向いています。

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3. Apple スマートフォン iPhone 17#

256GB／512GB／6.3インチ／動画 4K（24/25/30/60fps）／HEIF・JPEG／HEVC・H.264

128GBの選択肢はありません。標準構成の12〜24GBを引くと、256GBモデルの上限は232〜244GBほどです（当サイトの計算）。

こんな人におすすめ：4K動画も撮り、256GB以上を確保したい人に向いています。

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4. Google スマートフォン Pixel 11#

256GB／512GB／RAM 12GB／6.3インチ／動画 4K（24/30/60fps）

Pixel 10aと違い、256GBからの2種類です。カメラアプリの「デバイスのストレージ」で残りの容量を確認できます（出典：Pixel カメラ ヘルプ）。

こんな人におすすめ：Pixelで4K動画も撮り、256GB以上を確保したい人に向いています。

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5. ソニー スマートフォン Xperia 1 VIII XQ-GE44#

256GB／512GB／1TB（RAM 12GB・16GB）／microSD 最大2TB／4K 120fps撮影対応

SIMフリーモデルは4構成で、通信事業者モデルは256GBのみです（出典：ソニー、型番はSony Store）。5機種で本体容量の選択肢がいちばん大きい機種です。

こんな人におすすめ：4K動画を長く本体に残し、microSDも使いたい人に向いています。

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5機種の比較表#

128GBを選べるのは2機種、512GB以上を選べるのは3機種、microSD対応は2機種です。

機種容量RAMmicroSD動画
Google Pixel 10a128GB／256GB8GB―4K（30/60fps）
シャープ AQUOS sense10 SH-M33128GB／256GB6GB／8GB最大2TB―
Apple iPhone 17256GB／512GB――4K（24〜60fps）
Google Pixel 11256GB／512GB12GB―4K（24/30/60fps）
ソニー Xperia 1 VIII XQ-GE44256GB／512GB／1TB12GB／16GB最大2TB4K 120fps

※各メーカーの公式情報で確認（確認日：2026年11月8日）。「―」は確認した公式ページに記載がなかった項目です。Xperia 1 VIIIはSIMフリーモデルの構成です。

よくある質問#

128GB、4K動画の容量、足りないときの対策の3点を、公式の数字で答えます。

スマホの容量は128GBで足りますか？#

写真が中心で、動画を本体に長く残さないなら候補です。システム分を24GBと仮定すると使えるのは約104GBで、Appleの4K 30fps（HEVC）の1分175MBで計算すると約9.9時間で埋まります。4K動画をよく撮るなら256GB以上が目安です。

4K動画は1分で何MB使いますか？#

Appleによると、4K 30fpsの1分あたりの容量はHEVCで175MB以上、ProRes LTで3.1GB以上です。1080pの目安は1分70〜105MBです。Googleはファイルサイズがシーン、解像度、フレームレートで異なるとしています。

スマホの容量が足りなくなったらどうすればいいですか？#

クラウドかmicroSDにデータを移します。iCloudは無料で5GB、Googleアカウントは15GBの保存容量を使えます。AQUOS sense10とXperia 1 VIIIは最大2TBのmicroSDに対応しています。

まとめ#

4K動画を残すなら256GB以上、写真中心なら128GBからが目安です。

  • 表示の容量すべては使えない（iPhone 17の標準構成で約12〜24GB使用済み）。
  • 4K 30fps（HEVC）は1分175MB以上、1080pは1分70〜105MB。
  • 4K 30fpsの上限は128GBで約9.9時間、256GBで約22.1時間、512GBで約46.5時間。
  • microSDやクラウドを使えるなら、本体の容量は小さくできる。

今のスマホのストレージ画面で使用量を確認すれば、必要な容量を見積もれます。これから撮る時間を足して、余裕のある容量を選んでください。

参考にした情報#

この記事の結論：ここまで読んで迷いが残るなら、本文で最初に紹介した「Google スマートフォン Pixel 10a」から検討を始めるのが近道です。価格と在庫はAmazonで確認できます。

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